DUERME FELIZ - ASESORÍA PERSONALIZADA
PLAN DE SUEÑO
INTEGRAL
Transforma las noches de tu bebé en 3 semanas con nuestro acompañamiento real y personalizado
(+7 meses)
Para familias con bebés de 7 a 36 meses que llevan demasiado tiempo sin dormir — y necesitan una solución real, efectiva y personalizada para recuperar su descanso (y su bienestar) sin renunciar a la lactancia o al colecho si no es su deseo.
TU REALIDAD AHORA MISMO
Te levantas más agotada que cuando te acostaste.
Y lo primero que piensas es: «No puedo más».
Son las 3 de la madrugada.
Tu bebé lleva ya tres despertares y este está siendo más largo de lo normal.
Cuando por fin consigues que se duerma, te quedas mirando el techo porque tu cabeza no para. Calculas: "Si se duerme ahora y aguanta dos horas, puedo dormir algo antes de que amanezca." Pero entonces se vuelve a despertar.
Te levantas. Otra vez.
Y en algún momento entre las 4 y las 6 de la mañana, mientras lo tienes en brazos por décima vez, piensas algo que luego te da vergüenza haber pensado: ¿Cuándo va a acabar esto?
Llevas meses sin ser tú. Te irritas por cosas que antes no te afectaban. Has llorado en el baño para que no te vean.
Cuando llega la noche, no descansas — de hecho, le tienes pánico a la noches.
Llevas empalmando un día con el otro desde que cumplió los cuatro meses. Pensabas que sería la crisis o la regresión pero pasan los meses y seguís igual. La situación cada día pesa más y sientes que ya no pudes más.
Y lo peor no es el cansancio. Lo peor es esa sensación de que ya lo has probado todo y que a ti no te va a funcionar nada.
Rutinas, horarios, libros, Instagram, la pediatra, tu madre. Alguien te dijo que con la lactancia era imposible. Otra persona te dijo que tenías que dejar llorar. Tú no quisiste — porque no va contigo — y te quedaste sin opciones.
Algo funcionó unos días, pero luego volvisteis al punto de partida. Y la voz en tu cabeza dijo un poco más fuerte: "Es que lo mío no tiene solución."
Pero SÍ tiene solución.
Aquí la prueba:
Alejandra, mamá de Pepe, 10M
Flipamos mucho que entienda que es su momento de dormir y se queda a gusto en su cuna. Ahora me despido de él con risas, dándole besos, haciendo juegos y se queda tan a gusto. Sigo alucinando con que hayamos conseguido llegar a este punto cuando era impensable que se durmiera solo. Por eso para mí hacer un plan de sueño ha sido un antes y un después en mi vida y aunque nos salgamos algunos días de la rutina no le afecta porque cuando lo dejamos en su cuna sabe que es para dormir. Siempre estaré agradecida a Duerme feliz
Ana, mamá de Alma,12M
Alma dormía pegada a mí, tomando un biberón y a la hora y media se despertaba llorando y sólo se calmaba si la cogía en brazos y tomaba otro biberón, y así cada hora y media toda la noche. Con la ayuda de Desiré, a las 3 semanas puedo decir que la niña duerme casi 12 horas y un despertar. Además ahora duerme solita en su cuarto, la rutina es divertida y se duerme de forma relajada y feliz. Ha sido algo mágico y el acompañamiento la verdad inmejorable.La amabilidad y disposición de Desiré ha sido genial, y todas las dudas se han ido resolviendo. Lo que más destaco es que no ha dejado llorar a la niña y que ha sido capaz de adaptar mis necesidades y las de Alma con un plan muy personalizado. Gracias de corazón
Papás de Gabriel 8M
Gabriel es un bebe que demandaba mucho pecho, en especial por la noche y además estaba acostumbrado a dormir con papa y mama y por si fuera poco tenia varios despertares en la noche incluso con desvelos; no descansaba el ni tampoco nosotros, así que decidimos contactaros y el resultado ha sido maravilloso; Gabriel solo tiene un despertar o dos pero de pocos minutos o segundos, incluso a veces lo gestiona el solito, duerme en su cuna y no demanda pecho en toda la noche. Estamos mas que contentos, Muchas gracias!!
POR QUÉ ESTO ES DIFERENTE
El sueño no se enseña con trucos.
Se trabaja con un método integral.
Has probado cosas por tu cuenta porque tienes iniciativa y porque quieres solucionar esto. Pero nada te ha funcionado más de dos días seguidos. Ahora bien, eso no significa que tu bebé sea un caso perdido ni muchísimo menos.
Probablemente estás aplicando alguna o varias recomendaciones que has leído (ventanas del sueño, ruido blanco, oscuridad...) y sí, todo eso no está mal, pero para mejorar el sueño del bebé hay que ir mucho más en profundidad analizando con detalle la raíz real del problema.
Lo que necesitas no es otro truco. Lo que necesitas es un plan que tenga en cuenta a tu bebé entero: su edad, su alimentación, su entorno, su temperamento, sus relación con el sueño, su ritual previo al sueño, sus asociaciones del sueño... Todo junto.
Y alguien que te acompañe cuando llegue la primera noche difícil, porqué ahí es dónde radica el principal problema: tienes teoría, pero te pierdes y dudas cuándo toca aplicarlo.
La clave del éxito de nuestro plan radica en 2 puntos clave:
RITMO DE SUEÑO FLEXIBLE:
Antes de proponer ningún cambio, estudiamos cómo duerme tu bebé durante 5 días reales. A partir de ahí construimos una estructura adaptada a su edad, etapa de desarrollo y necesidades de tu familia. Sin horarios rígidos. Sin suposiciones. Respetando el ritmo del bebé.
AUTONOMÍA DESDE LA CONEXIÓN:
En la segunda fase del programa trabajamos el desarrollo del sueño autónomo del bebé, es decir, que pueda dormir en su cuna o su cama, con menos despertares y menos tomas nocturnas. Sin recurrir a métodos abruptos ni dejar llorar al bebé sin consuelo. Nuestra premisa es clara: ningún bebé puede ni debe aprender desde el abandono. Los bebés aprenden cuando se sienten seguros, acompañados y en conexión emocional con sus figuras de apego.
Iré al grano:
ESTO ES PARA TI SÍ...:
Tienes un bebé mayor de 7 meses y lleváis meses sin dormir más de 3 o 4 horas seguidas.
Quieres mejorar el sueño sin usar métodos que impliquen dejar llorar solo a tu bebé.
Has probado cosas — algo mejoró — pero los cambios no se sostienen o volvéis siempre al mismo punto.
Sientes que ya no eres tú: sin paciencia, sin energía, con ansiedad cuando llega la noche.
Quieres seguir con la lactancia o el colecho, pero necesitas que las noches sean más manejables.
Necesitas saber qué hacer en cada despertar, en cada situación y poder resolver tus dudas en todo momento.
NO ES PARA TI SI...:
Tu bebé tiene menos de 6 meses. Para recién nacidos tenemos el Plan Baby, más adecuado para esa etapa.
Buscas una solución de un día para otro: el cambio real requiere consistencia durante 2-3 semanas.
No estás dispuesta a aplicar el plan con constancia. Nosotras ponemos el 100% — pero esto es un trabajo conjunto.
Pretendes que tu bebé duerma sí o sí 12h del tirón. Buscamos reducir despertares pero no nos olvidamos de que seguimos teniendo un bebé en casa.
Sinceramente,
entiendo que la situación os esté llevando al límite y que la falta de sueño os esté afectando a nivel físico e incluso a nivel emocional cómo familia.
Creías que conociendo las ventanas del sueño y estableciendo rutinas tal y cómo quizás has leído en algún sitio sería suficiente
Pero ya ves que no.
Y es que las rutinas y las ventanas del sueño son importantes, de hecho, es uno de los pilares fundamentales del sueño. Pero no es lo único que deberemos tener en cuenta si queremos reducir despertares nocturnos.
¿Y si te dijera qué es lo que necesitas realmente para mejorar el sueño de tu bebé de manera exitosa y definitiva?
Te lo suelto ya:
UN PLAN DE SUEÑO INTEGRAL
Cómo te decía al principio: ningún tip o truco funcionará nunca por sí solo.
Cuándo un bebé se despierta frecuentemente por la noche no suele hacerlo por un solo motivo.
Hay muchas cosas que afectan al sueño de un bebé y es importante trabajarlas todas de manera totalmente integral si queremos resultados realmente efectivos y duraderos.
Y no solo eso, es necesario individualizar las pautas. Cada bebé y cada familia son diferentes, por eso las pautas generales que hayas hecho en cursos anteriores no te han funcionado, porqué no se adaptan a ti, a tu bebé, a tu situación real como familia.
Aquí vamos adaptando las pautas continuamente según lo que vamos observando hasta conseguir que volváis a descansar.
Por eso el éxito está garantizado.
¿Estás lista para buscar una solución realmente eficaz para las noches de tu bebé?
Y no, no tenemos que dejar llorando al bebé sin consuelo para conseguir mejorar las noches ni tenemos porqué dejar de practicar colecho o renunciar a la lactancia materna.
Cualquier aprendizaje de un bebé tiene que darse desde un lugar de confianza y seguridad, nunca desde el abandono o la soledad.
Con nuestro plan de sueño integral
Tendrás un paso a paso claro para lograr que tu bebé duerma en su cama o su cuna siempre desde un acompañamiento físico y emocional incondicional por tu parte.
Sabrás exactamente cómo dormir a tu bebé, qué rutina es la más adecuada en su caso, qué horarios llevar a cabo, qué hacer en los despertares nocturnos, cómo reducir tomas progresivamente. No dejaremos nada a la imaginación.
¿Qué es un plan de sueño integral?
Para poder mejorar los despertares nocturnos de tu bebé será necesario saber analizar y detectar el problema real que hay detrás de los frecuentes despertares nocturnos.
Para ello nosotras analizaremos la raíz del problema y elaboraremos un plan de sueño integral y totalmente personalizado teniendo en cuenta dos pilares fundamentales:
1_Un ritmo de sueño flexible:
2_Autonomía desde la conexión
Con mi plan de sueño tendrás una solución a largo plazo porqué no nos enfocamos en métodos rígidos, sino en encontrar una solución que encaje con vuestra familia en concreto.
¡Buscamos que tu bebé y tu disfrutéis de dormir!
¿Preparados para transformar vuestras noches?
Sé que ahora estarás pensando... "muy bonito todo, pero,
¿Y sí no funciona?
Ya son más de 4000 familias las que lo han logrado
¡Y tu no vas a ser diferente!
Sé que el hecho de que no funcione te da miedo.
Cuesta imaginar a tu bebé durmiendo tranquilo en su cama o cuna y durante más de 6 horas, ¿verdad?
Pero te aseguro que sí es posible si hay implicación por todas las partes.
No te soltaremos de la mano hasta alcanzar nuestros objetivos realistas.
Tu éxito es nuestro éxito
La pregunta no es si funciona o no.
La pregunta es: ¿Estáis comprometidos con vuestro proceso de aprendizaje y vuestro proceso de transformación?
.jpg)
María, mamá de Álvaro, 20M
Hola ¡ Me apetecía mucho compartir nuestro caso y es que estamos encantados con el trabajo de Desiré!
Decidimos contactar con Duerme Feliz y hacer un Plan de Sueño Premium (ante la desesperación) a los 20 meses de nuestro pequeño, Álvaro.
Nuestro bebé nunca ha dormido “bien” primero porque tuvo reflujo de bebé, segundo por la teta, tercero porque también tuvo algunas tensiones craneales… (...)
Álvaro despertaba 5-6-7 veces, y en todos sus despertares necesitaba la teti, total, toda la noche con la teta en la boca, lo soltaba en su cama colecho, y a la h o 2h máx. despertar… No sabía unir casi ningún ciclo de sueño solito. (...) He de decir, que Álvaro no nos lo ha puesto muy fácil, pero al final, ha decido a perder su teti de noche (pero no de día), desde la 1ª semana habíamos hecho el destete nocturno completo, al mes, Desiré nos dio el alta, y, actualmente, tenemos despertares ! Pero los solemos solucionar rápido (casi todos), y solo son 2 de media, o 1, entonces, estamos super felices, nos ha cambiado la vida desde que nuestra calidad del sueño ha mejorado tanto!
Ojalá hubiéramos hecho el plan antes, GRACIAS, GRACIAS Y MIL GRACOAS!
Desde entonces, aconsejo muchísimo en mi consulta la importancia del papel de la ASESORA DEL SUEÑO.
.jpeg)
Papás de Jana,8M
Nuestra hija Jana dormía muy mal. Sólo conseguíamos dormirla cuando estaba en la mochila de porteo. En el pueblo donde vivimos, ya estaban acostumbrados a vernos pasear todos los días a todas horas. Luego, una vez en la cama, estaba enganchada al pecho gran parte de la noche. A partir de los 7 meses empezó la guardería, y se despertaba cada media hora o cada hora. Era agotador, porque me pasaba más de 12h en la cama con ella y casi sin poder dormir. Tenía fe ciega en esta terapia, a causa del testimonio de nuestro vecino. Contaba los días esperando que Jana llegara a los 8 meses, para poder empezar el seguimiento. Pero además, en el fondo, me costaba creer que en nuestro caso se pudiera llegar a observar una mejoría tan radical como otras famílias explicaban. Pero ha sucedido, ha sido increíble!! Ahora hacemos el ritual del sueño, la ponemos en la cama y nosotros podemos cenar, descansar... se suele despertar un par de veces durante la noche. Antes esto era impensable. Nos ha cambiado la vida.
Papás de Vega, 18M
Para nosotros en contrarnos con Desiré y hacer el plan de sueño con ella ha sido una suerte. Nuestra calidad de vida ha mejorado mucho,. Después de muchos meses sin dormir, de muchos muchos despertares, de muchos biberones y de no saber que hacer, hemos conseguido que nuestra bebé de 18 meses duerma casi del tirón toda la noche, solo con un despertar y que se duerma en su habitación y en su cama prácticamente sola. Una maravilla! Al principio no confiábamos mucho de que fuese ha funcionar, pensábamos que era imposible, pero sí que se puede, con constancia y ayuda se puede. Y todo el proceso ha sido desde el respeto y con los tiempos que la bebé ha a necesitado. Muchas gracias por todo Desiré, te lo agradeceremos siempre. Ahora pienso que lo teníamos que haber hecho antes.
NUESTRO ACOMPAÑAMIENTO EN 4 FASES
¿Cómo vamos a llevar a cabo éste plan de sueño juntos?
1
SLEEP START -
Entiendes a tu bebé y te preparas para el cambio
Antes de tocar nada, empezamos por aquí. Recibirás un mini curso inicial con vídeos, materiales y ejercicios prácticos — unos 90 minutos en total — que te ayudarán a entender por qué tu bebé duerme como duerme y qué está pasando realmente en sus noches. Cuando entiendes el porqué, el cómo se vuelve mucho más llevadero.
2
SLEEP STUDY
Conocemos a tu bebé a fondo
En esta segunda fase, realizamos una evaluación exhaustiva del sueño actual de tu bebé y de vuestras dinámicas familiares gracias a un registro de sueño que deberéis rellenar durante 5 días. Con esta información, diseñamos un plan totalmente personalizado adaptado a las necesidades específicas de tu bebé y a los valores de vuestra familia.
3
SLEEP PLAN
Sabes exactamente qué hacer y os guiamos
Os daremos todas las indicaciones y todo el paso a paso de dicho plan de sueño en una primera consulta individual. Sabréis cómo dormir al bebé, qué hacer en los despertares nocturnos, cómo reducir tomas....
Y la parte más importante:
Acceso directo a nosotras, con ajustes en tiempo real durante todo el proceso.
Resolución de dudas y apoyo constante. Porqué la teoría no suele ser suficiente si queremos resultados reales.
4
SLEEP SOS
Kit de mantenimiento para retos futuros
La última fase está diseñada para consolidar los avances y prepararte para gestionar retos futuros. Queremos que seáis capaces de mantener todos los hábitos que os hemos enseñado para siempre y en cualquier circunstancia: enfermedades, vacaciones o transiciones evolutivas. Realizamos una sesión final donde evaluamos los resultados, celebramos los logros y os damos todas las indicaciones para mantener los avances siempre.
Al finalizar y aplicar nuestro plan de sueño sentirás:
Mucha paz mental (Ohhh,Yes…) al saber exactamente qué hacer cuándo tu bebé se despierta por la noche.
La satisfacción que produce acostar a tu bebé sabiendo que no se va a despertar en un buen rato y tener ese espacio para poder dedicarte a ti o a la pareja.
La seguridad que da tener un paso a paso elaborado precisamente para tu familia que sabes que funciona.
Alivio al saber que acostar a tu bebé ha dejado de ser una lucha constante para pasar a ser un momento de conexión en familia.
Un aumento de confianza en lo que haces y cómo afrontas las noches, sin miedo a estar haciendo algo mal.
Enérgica/o y vital. Con ganas de disfrutar el día a día con tu bebé sin estar exhausta/o de tantas noches sin dormir.
Feliz. Feliz porqué vuelves a ser tu.
No se trata solo de volver a dormir...
Se trata de volver a disfrutar de tu maternidad o tu paternidad sin sentir que estás sobreviviendo día tras día.
Ya son muchas las familias que han recuperado sus noches desde el 2012
Papás de Carmen, 22M
Carmen llevaba un año que no dormía más de 3 horas seguidas, era muy dependiente de la teta y sin ella no conseguíamos apaciguar los despertares. Además, sino dormía con ella, en las ultimas horas de la noche aumentaban los despertares. Tardaba mucho en dormir sino era con pecho al inicio de la noche. Nos ha cambiado el descanso de toda la familia, duerme de 9 a 9 y se despierta una o ninguna vez. Estamos mas contentos y disfrutamos del momento ir a dormir. Es una realidad que no creíamos que llegase....Cris ha sido clave para el destete por su apoyo y comprensión y parece que conocía a Carmen porque todo lo que nos decía funcionaba, Es una crack!
Papás de Ivet, 31M
Nos costo mucho tomar la decisión de pedir ayuda, no éramos muy reacios a que pudiera funcionar. A la primera semana ya veíamos los resultados, de tardar 2 horas a veces 3 en dormirse, a dormirse en media hora o 45 minutos. Cris nos acompaño en todo momento con un cariño y amor que supera las pantallas.
Hemos terminado el plan pero seguiremos trabajando para mejorar pequeñas cosas que aunque quedan.
Papás de Júlia, 30M
Estamos encantados con haber trabajado con Cris, ha sido un pilar fundamental en todo el proceso. Sin ella no hubiéramos hecho ni una quinta parte. Nos dijo una frase que la tuvimos muy presente durante todas las semanas: "vosotros sostenéis a vuestra hija y yo a vosotros, no os dejaré hasta que la situación cambie radicalmente". Y así fue, increíble.
Estábamos en una situación muy límite, nuestra hija ya tiene 2 años y algunos hábitos más que integrados, ha sido complicado y bastante intenso pero lo hemos conseguido. Lo volveríamos a pedir sin duda, y obvio, con Cris! T'estimem campiona!
La inversión que necesitas para recuperar vuestro descanso
TODO LO QUE INCLUYE:
Estudio y análisis de vuestro caso a través de un registro de sueño de 5 días.
Consulta inicial de hora y media por videollamada de zoom.
Plan de sueño detallado paso a paso.
Guía y acompañamiento diario de tres semanas (revisables) vía chat.
Consultas individuales por videollamada según necesidad durante todo el proceso.
Última consulta individual para valorar avances y hablar de futuros retos.
No soy una gurú.
No creo en fórmulas universales.
No tengo una varita mágica.
Lo nuestro es escuchar y analizar lo que está ocurriendo y pasar a aplicar, a base de prueba y error, para dar con el paso a paso que os ayude a encontrar una solución respetuosa y realista a vuestros problemas de sueño.
Mi plan de sueño busca escuchar a la familia y adaptarme a cada necesidad, ya sea que desees seguir colechando o no o quieras realizar un destete nocturno o no.
Hay una solución para vuestra familia y queremos ayudaros a encontrarla.
Con nuestro servicio no tendrás solo teoría. Será un trabajo en equipo y, si tu estás comprometido/a no te soltaremos de la mano hasta que tus noches hayan mejorado.
Hellow!!! Mi nombre es Desiré
Aunque se me conoce más como Desiré duerme feliz.
Ante todo, soy mamá de dos niñas, una nacida en el 2010 y otra en el 2013.
Ellas vinieron al mundo para enseñarme que no puedes planear tu maternidad y que no puedes decir “yo nunca haré X con mis hijos”…
Fui madre joven y, aunque los inicios no fueron fáciles, la maternidad me ayudó a encontrarme como persona y como profesional y, después de un largo recorrido, puedo decir que la madre que soy hoy no tiene nada que ver con la que nació ese Agosto del 2010.
El sueño del bebé siempre fue para mí un tema importante como madre.
Dentro de mí sabía que había otras maneras de tratar el sueño de nuestros hijos y así es como empecé a investigar primero como madre y luego como profesional formándome como consultora del sueño infantil en IPHI (International Parenting and Health Institue).
Mi recorrido profesional empezó en 2012 (siendo una de las primeras asesoras del sueño en España) y desde entonces he podido ayudar a miles de familias a mejorar su descanso familiar y sobre todo, a entender el sueño de sus hijos/as, algo que para mí es imprescindible.
Ahora somos un equipo maravilloso de asesoras formadas y mentorizadas por mi en mi programa de formación profesional del Instituto duerme feliz, dónde formo a futuras asesoras del sueño.
Siempre lucharé por una maternidad más libre y empoderada, una maternidad consciente y realista que aporte a las madres y padres y para ello la información es clave.
Creo firmemente que no es necesario pasarte 3 o 4 años agotada para ser una madre respetuosa. No olvidéis que el vínculo se crea con el placer. La ma/paternidad hay que gozarla, no sufrirla.
Con honestidad, creo de corazón que mereces....
MATERNAR A TU BEBÉ SIN SENTIRTE AL LÍMITE CONTINUAMENTE.
DISFRUTAR DE TU BEBÉ CON ENERGÍA Y VITALIDAD.
PODER ESCUCHAR TUS NECESIDADES SIN SENTIRTE CULPABLE POR ELLO
VOLVER A DESCANSAR CON SOLUCIONES REALISTAS ADAPTADAS A LA EDAD DEL BEBÉ.
Aunque si lo que buscas es...
Beneficios y resultados al día siguiente.
Una solución con cero esfuerzos y cero implicación por vuestra parte.
Un resultado milagroso en el que el bebé duerma 12h del tirón sí o sí tenga la edad que tenga.
Una adaptación con cero frustraciones por parte del bebé y tu.
No te apuntes, por favor.
Este no es tu programa.
Es perfecto para ti si quieres pasar de...
Despertares incontables todas las noches -> Noches en calma, con un bebé que duerme más horas del tirón.
No saber cómo actuar en cada situación. Has leído de todo y estás confusa -> Te sentirás segura/o durante todo el proceso porqué estaremos a tu lado para guiarte y responder todas tus dudas.
Saltar de una estrategia a otra sin resultados -> Tener un plan con un paso a paso claro que sabrás exactamente cómo y cuándo aplicar.
Has perdido toda la esperanza y crees que tu caso no tiene solución-> Te ayudaremos a confiar en nosotras y en el plan porqué nada está perdido, te lo aseguro.
Aquí puedes ver la experiencia de otras muchas familias que ya han conseguido dormir felices.
Alejandra - Mamá de Pepe 10M
Flipamos mucho que entienda que es su momento de dormir y se queda a gusto en su cuna. Ahora me despido de él con risas, dándole besos, haciendo juegos y se queda tan a gusto. Sigo alucinando con que hayamos conseguido llegar a este punto cuando era impensable que se durmiera solo.
Por eso para mí hacer un plan de sueño ha sido un antes y un después en mi vida y aunque nos salgamos algunos días de la rutina no le afecta porque cuando lo dejamos en su cuna sabe que es para dormir.
Siempre estaré agradecida a Duerme feliz
He sido súper honesta y transparente. Te lo he contado todo.
Pero puede que algo se me escape.
Algunas preguntas y dudas frecuentes: